Un cambiamento dell’umore in forma leggera è un’esperienza che proviamo tutti.
La depressione si trova a un estremo della condizione dell’umore (all’altro estremo, c’è l’euforia). La depressione non comprende soltanto un umore triste, ma anche numerosi altri sintomi di tipo cognitivo, comportamentale, fisico ed emotivo. Qualora questi sintomi si rivelassero intensi, cronici o frequenti, potrebbero ostacolare la vita di relazione o di lavoro.
Come si possono affrontare i disturbi dell’umore?
Tra i trattamenti psicologici, la psicoterapia cognitivo comportamentale è quella più utilizzata e valutata in modo positivo, e ha come interesse primario il miglioramento della qualità della vita dei pazienti.
L’intervento cognitivo comportamentale ha un duplice scopo:
- ridurre i tempi della guarigione;
- ridurre la possibilità di eventuali ricadute in futuro.
Lo psicologo ti aiuterà a identificare e cambiare i modi di pensare e i comportamenti, a ristabilire i precedenti livelli di attività, a riprendere le relazioni sociali, e soprattutto a prevenire eventuali ricadute riconoscendo i sintomi della depressione appena si manifestano.
Link utili: Associazione per la Ricerca sulla Depressione; Fondazione Idea; Ecomind.